jak trenować

Dla osoby początkującej wszystkie są ok. Przecież to nie jest wybór na całe życie. Mi się większość rozwalała w ciągu jednego sezonu. Jak będziesz trenować lżej to może 2-3 sezony. Tu na serio nie ma się czym podniecać, tylko po prostu jakieś wybierz.

[...] redukują, ale podejrzewam, że mają takie staki przy których salbutamol to pikuś. Co do długich aerobów - jeśli masz czas regularnie trenować po kilka godzin to może jest to jakaś metoda. Tylko ile czasu będzie taki trening skuteczny, biorąc pod uwagę adaptację? I co zrobisz jak 3 godziny nie będą dawały efektów? Wydłużysz trening do 4, 5 czy 6 [...]

Podałem ci ten link bys przeczytał troche o takim treningu w krótkim opisie ale także sa tam przykładowe chyba z 2 gotowe plany którymi mógłbys trenowac - jak czego nie rozumiesz to zadaj pełne pytanie bym mógł zrozumieć i postaram ci sie wyjasnic

zacznij trenowac jak nalezy a nie kombinuj co to wogole za temat...

myślę, że takie co treningowe zmiany ćwiczeń bardzo dobrze wpływają na mięśnie, na ich pobudzanie. Normalnie trenować.. -> są osoby, które trenują tak jak mówię. Chciałem tylko wiedzieć co myślicie o tym.

[...] ponadto nie przyszło Ci do glowy aby zacząc wlaśnie nogi trenowac siłowo? z tego co piszesz mozna Cie raczej uznac za poczatkujacego. a najlepiej- jak juz chcesz aby dokladnie zapoznac się z twoją sylwetką- wklej zdjęcia.

W takim razie ok. Ważne jest to żeby tył uda trenować zarówno prostując się w biodrach jak i uginać podudzia. Wówczas tył uda jest trenowany kompleksowo.

[...] trenowac boks, to zapomnij o soczewkach kontakowych - potrafia wypasc przy lekkim otarciu powieki, albo i gorzej - wpasc glebiej w oczodol. Moja wada jest niewiele mniejsza (-3,25) i szczerze mowiac nie przeszkadza az tak by zrezygnowac z czegos tak fajnego jak boks :) Ja tego nie zrobilem, ale moze lepiej faktycznie spytaj lekarza czy trenera.

[...] niż oczy :D kilka mocniejszych i moge wylądować na inwalidzkim z tego co mi lekarze mówili pare lat temu. I nigdy się nie trzaskałem i nie oszczędzałem. I powiem Ci, że jak wierzysz, że nic Ci się nie stanie to tak bedzie. Wiem, to na swoim przykładzie. Chcesz trenowac to trenuj, tylko garda mocna, kosztem porażki w walce musisz chronić oczy [...]

good3 -przez całe lata mi coniektórzy powtarzali, że nie powinienen trenować, ani tym bardzirj łykać odżywki czy suple- argumentowano to właśnie w ten zabawny sposób jak przytoczyłeś na wstępie...

[...] i chce dać ze dwie walki na koniec to czy opłaca się mu jechać za granice? Z takimi ciężkimi treningami wiążą się też kontuzje a w wieku Pawła jeszcze łatwiej o nie poza tym jak byłem na semi i popatrzyłem na Pawła to widziałem że sporo kontuzji go dopadło. Ja myślę, że Pawłowi i tak należą się brawa i ukłon za to co zrobił bo pamiętajmy że w [...]

Rózne wymyślne metody treningowe są dla ludzi słabych co ćwiczą rok,jak cioty i sie dziwią że nie rosną.Także polecam trenować normalnie a nie *******ić o jakiś magicznych treningach.

1) Moge już wrócić do treningów? - odpocznij 2) Od razu zacząć trenowac tak jak przed chorobą? - nie

[...] do dnia dzisiejszego.Ja naprawde nie znam sie na innych zasadach treningu.Na forum tez nie umiem sie poslugiwac (zalogowalem sie przypadkowo).Chce tylko zebys mi mi ustalil jaka ma byc ilosc seri i ile cwiczen na dana partie bo ciezar sobie juz sam ustyale .Ma byc to tylko trening po ktorym nie bede tak bardzo zmeczony.Napisz mi jakie info mam [...]

Zacząć się prawidłowo odżywiać, trenować regularnie i pilnować regeneracji. Nie wymagaj nie wiadomo jak wiele po 3,5 miesiaca ze słabą dietą.

Chcesz trenować jak Ci napisałem, ale cały czas próbujesz wcisnąć tu jeszcze jakieś swoje patenty. Zdecyduj się wreszcie na coś i zacznij to wykonywać regularnie przez 3 miesiące. Wtedy zobaczymy na ile poważnie do tego podchodzisz i jaki jest twój zapał. Czy aby nie słomiany ... Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-08-26 10:13:54

Witam, Chciałbym zacząć trenować bjj na Long Mile Rd. Zastanawiam się czy jest sens przychodzić teraz tj. przed wakacjami, czy poczekać i przyjść jak będzie ruszać jakaś grupa początkująca (o ile coś takiego tam jest).Nie chcę żeby okazało się że będą jakieś wakacje a grupa beginerów rusza od września... Jakie są ceny treningów, poziomy [...]

[...] jetem, zależy mi. Wiadomo, że te 2 tyg to nic, kilka kg tylko na sztange zaledwie zarzuciłem, ale zawsze coś :D Mam takie pytanie, bo w szkole mamy we wtorki siłownię i jak to pogodzić z zwykłą siłownią? Bo tam na szkolnej siłowni nie ma warunków na przysiady,MC. Tylko atlasy, modlitewnik i ławeczka skos/prosta ? Jeszcze to, że na [...]

[...] ale potem za namową Mawashiego zacząłem trenować, zmieniło sie moje podejście do forum a zebrana wiedzą postanowiłem dzielić sie z innymi. Teraz wiem że ważniejsze jest to jakie mają o mnie zdanie koledzy z działu "Trening" - a myślę że nie jest ono złe. Owszem, na lekach się nie znam - jednak w tym dziale nie udzieliłem nikomu żadnej [...]

Prosze napiszcie cos, bo jak czytalem wszystko o wyskokach to dla zaawansowanych, chcialbym zaczac trenowac wyskok i tak zeby byly jakies efekty... Z gory THX.